今回は、アロマの組み合わせでNGがあるのかどうかや一覧にしたり、おすすめのアロマの組み合わせを紹介します!
アロマの組み合わせが気になっているあなたはこんな悩みはありませんか?
- アロマの組み合わせでNGはあるの?
- アロマの組み合わせの正解一覧って?
- アロマのおすすめの組み合わせとは?
アロマは香りの特徴で身体に作用するので、NGな組み合わせがあるのか気になりますよね。
- アロマの組み合わせでNGはない
- アロマの組み合わせで正解はないが、より楽しめるアロマの組み合わせを一覧にして紹介
- 集中したい時やリラックスしたい時、安眠したい時や風邪対策といった、シーン別でのアロマのおすすめの組み合わせを紹介
アロマを使ってみたいけど、香りには好き嫌いがありますし、組み合わせのNGがあるかもしれないと考えると手が出しにくいですよね。
この記事を読めば、アロマを使うハードルが決して高くないことが分かりますよ!
では、ご紹介していきますね♪
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アロマデビューにぜひチェックしてみてください♪
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目次
アロマの組み合わせでNGはあるの?
アロマの組み合わせでNGはありません。
お好きな香りを組み合わせれば大丈夫なんですよ♪
特にNGの組み合わせはありませんが、組み合わせ方を知ることでもっとアロマを楽しむことができるんです。
どうやって組み合わせていくのかを、3つのポイントに分けてご紹介しますね!
アロマの香りには7つの分類分けがある
アロマは似たような香りごとに、7つに分類分けがされています。
例えば、柑橘系（かんきつけい）と言われると、レモンやオレンジ系とわかりますよね。
そのように分類分けがされているのです。
①柑橘系（かんきつけい）
オレンジ、レモン、グレープフルーツ、ベルガモット、レモングラス、メリッサなどです。
②お花系
カモミール、ジャスミン、ネロリ、ローズ、ラベンダー、ゼラニウムなどです。
③オリエンタル系
イランイラン、パチュリ、サンダルウッド、ベチバーなどです。
④樹脂系（じゅしけい）
フランキンセンス、ベンゾイン、ミルラなどです。
⑤スパイス系
ブラックペッパー、シナモン、ジンジャーなどです。
⑥樹木系
ティートリー、ユーカリ、サイプレス、ジュニパーベリーなどです。
⑦ハーブ系
ローズマリー、スイートマジョラム、クラリセージ、ペパーミントなどです。
これらのように、アロマの組み合わせにNGはありませんが、分類分けがあることを知っておくと、アロマとの組み合わせをもっと良くすることができます。
アロマを7種類に分類分けすることができるなんて知らなかったです。
アロマの香りの強弱を考えて組み合わせる
アロマの香りには「強弱」があります。
例えば、ブラックペッパーの匂いはスパイス系で強く匂いますよね。
一方でオレンジはブラックペッパーのように鋭く匂いを感じることはないと思います。
きつく匂うか、ゆるく匂うかが香りの「強弱」です。
表にしてみましたのでご覧ください。
| 強弱 | アロマ |
|---|---|
| 強い | カモマイル クローブ ジャスミン シナモン パチュリー バジル ベンゾイン ペパーミント レモングラス |
| やや強い | イランイラン クラリセージ シダーウッド ジンジャー ゼラニウム ネロリ パルマローザ ブラックペッパー プチグレン ミルラ ユーカリ ローズマリー ローズ |
| 普通～弱い | 柑橘系 サイプレス サンダルウッド ジュニパー ティートゥリー ホーウッド ラベンダー |
アロマの香りの強弱はこのようになっています。
例えば、香りの強いものと弱いものを同じ量で組み合わせると、香りの弱いものがほとんど匂わなくなってしまいます。
ですので、アロマの香りに強弱があることは、ぜひ知っておいてくださいね。
私は香りの強弱を意識して生活していなかったのですごく新鮮な知識でした。
アロマの香りの香り立ちの早さを考える
アロマには、香り立ちの早いものと遅いものがあります。
一番始めに香る香り立ちが早い（揮発が早いともいいます）ものがトップノート、最後の方まで残る（揮発が遅いともいいます）ものがベースノートといいます。
アロマを組み合わせる上で、この香り立ちの早さのバランスが大事になるのですよ。
表にまとめるとこのようになります。
| 香り立ちの早さ | アロマ |
|---|---|
| 10～30分 | 柑橘系全般 シトロネラ ティートゥリー ペパーミント パルマローザ ユーカリ レモングラスなど |
| 30分～2時間 | カモマイル クラリセージ サイプレス ジャスミン ジュニパー マジョラム ゼラニウム ネロリ ブラックペッパー ラベンダー ローズマリー ローズ イランイランなど |
| 2時間～半日 | フランキンセンス サンダルウッド パチュリ、 ベンゾイン ミルラなど |
アロマを組み合わせる際に、この香り立ちの早さを考えることで、香りが長く続き、時間によって香りが変化する奥行きの深い香りになるのです。
最初は2つで組み合わせてみて、慣れてきたら3つ以上組み合わせてみてください♪
組み合わせのNGはありませんが、これらのポイントを知っておくとよりアロマが楽しめます♪
アロマの組み合わせを一覧にして紹介
アロマの組み合わせを、一覧にしてご紹介します。
アロマには分類分けがされていたり、香りの強弱があったり、香り立ちの早さがあるということをご紹介しました。
結局何をどのように組み合わせばいいのかわからないですよね。
そこで、アロマの組み合わせの例を一覧表にしてみました。
| イランイラン | オレンジ | ラベンダー | ローズマリー | カモミールローマン | |
| イランイラン | なし | 〇 | 〇 | × | 〇 |
| オレンジ | 〇 | なし | 〇 | × | × |
| ラベンダー | 〇 | 〇 | なし | 〇 | ◎ |
| ローズマリー | × | × | 〇 | なし | × |
| カモミールローマン | 〇 | × | ◎ | × | なし |
これらのように、アロマの7つの分類分け、香りの強弱、香り立ちの早さの3つのバランスを考えて組み合わせることで、よりアロマを楽しむことができます。
この一覧表を参考にして、ぜひアロマの組み合わせの楽しさを味わってくださいね♪
最初は２種類から組み合わせて、感覚をつかむのがいいですね!
アロマオイルの使い方がわかる動画もありますよ♪
アロマのおすすめの組み合わせとは?
「集中したい時」「リラックスしたい時」「安眠したい時」「風邪対策」の4つのシーンでのおすすめのアロマの組み合わせを紹介します。
アロマはたくさん種類があって、それぞれ作用が違います。
それぞれの作用を活かした組み合わせ方によって、さらに大きな作用を生み出してくれるんですよ♪
それでは、紹介していきますね!
集中したい時のおすすめの組み合わせ
「集中したい時」におすすめのアロマは、ローズマリー・シネオール、ペパーミント、レモンの3種類です。
この３種類のアロマを組み合わせていきます。
組み合わせの例はこのようになります。
①ローズマリー・シネオール＆ペパーミント
②ローズマリーシネオール＆レモン
③ローズマリー・シネオール＆ペパーミント＆レモン
1つずつ説明していきますね。
①ローズマリー・シネオール＆ペパーミント
ローズマリー・シネオールは、爽やかで少しハーブのような香りが特徴です。
この香りには、集中力や記憶力をサポートする作用が期待できます。
仕事や勉強中に「頭がモヤモヤするな」と感じたときにピッタリですよ♪
ペパーミントの香りは、眠気を覚まし、気分をシャキッとさせてくれる作用があります。
ひんやりとした清涼感（せいりょうかん）のある香りは、朝の目覚めや疲れているときにもおすすめです。
やる気が低下しているときにも、元気を取り戻せると人気の香りなんですよ♪
ローズマリー・シネオールのクリアなハーブ感とペパーミントの爽快感が組み合わさることで、頭の中がすっきり整い、集中しやすい状態になります。
また、気分を前向きにさせてくれる作用も期待できるため、勉強や仕事に自然と力が入ります。
②ローズマリー・シネオール＆レモン
レモンの香りは、柑橘系（かんきつけい）特有のフレッシュで軽やかな甘さが感じられます。
この香りにはリフレッシュ作用が期待でき、心を明るくしてくれます。
気分をポジティブにしたい時や、新しい気持ちで何かを始めたい時にピッタリでしょう。
③ローズマリー・シネオール＆ペパーミント＆レモン
ローズマリー・シネオールのクリアな香りが思考をスムーズにし、ペパーミントのシャープな香りが眠気を覚まし、レモンの爽やかな香りがやる気を引き出します。
この3つの香りが組み合わさることで、集中力をしっかりサポートするバランスの良いアロマが生まれるでしょう。
ペパーミント使用時の注意点
ペパーミントは、神経毒性がある可能性があるので、妊産婦、乳幼児、高齢の方、てんかん患者さんは使用を控えてくださいね。
リラックスしたい時のアロマのおすすめの組み合わせ
リラックスしたい時におすすめのアロマは、柑橘系、ベルガモット、ラベンダー・アングスティフォリア、ペパーミント、マジョラム、イランイラン、ゼラニウムの７種類です。
この７種類のアロマを組み合わせていきます。
組み合わせの例はこのようになります。
①柑橘系＆ベルガモット＆ラベンダー・アングスティフォリア
②ラベンダー・アングスティフォリア＆ペパーミント＆マジョラム
③イランイラン＆ゼラニウム＆ラベンダー・アングスティフォリア
1つずつご紹介していきますね♪
①柑橘系＆ベルガモット＆ラベンダー・アングスティフォリア
柑橘系（かんきつけい）の香りは、爽やかでクセがなく、苦手な人も少ないため、初心者でも使いやすい香りです。
リモネンという成分が入っているので、気持ちを元気にしてくれるんですよ♪
ベルガモットは、気持ちを落ち着かせてリフレッシュさせてくれる作用があります。
ラベンダーに近い主成分があるので、少し元気がないときでも明るい気持ちにしてくれます。
ラベンダー・アングスティフォリアは、リラックス効果が高く、癒し系の香りで有名ですね。
心と身体を落ち着けてくれるので、ゆったりリラックスしたい時にはおすすめの香りです。
この3つの香りが組み合わさることで、ゆったり心地の良いリラックス効果が期待できます。
②ラベンダー・アングスティフォリア＆ペパーミント＆マジョラム
ラベンダー・アングスティフォリアは、リラックス効果で知られている代表的な香りです。
心を落ち着けストレスを和らげてくれます。
疲れた心と身体に寄り添ってくれて、深いリラクゼーションへと導いてくれるでしょう。
ペパーミントは、気分をシャキッとさせてくれる作用もあるのですが、ひんやりとした清涼感があり、心をリフレッシュさせてもくれるんですよ♪
ラベンダー・アングスティフォリアのさわやかさを引き立てつつ、爽やかさをプラスしてくれます。
マジョラムは、ハーブ特有の温かみのある香りが特徴です。
心を落ち着けるだけでなく、身体の緊張をほぐしてくれる作用も期待できるんですよ。
ラベンダー・アングスティフォリアの安らぎ、ペパーミントの爽快感、マジョラムの温かみのこの3つが組み合わさることで、心地よくリラックスできる香りが生まれるでしょう。
③イランイラン＆ゼラニウム＆ラベンダー・アングスティフォリア
イランイランの香りは、甘く濃厚でエキゾチックな雰囲気を持っています。
この香りには緊張をほぐし、心をリラックスさせる作用が期待できます。
この香りには緊張をほぐし、心をリラックスさせる作用が期待できるでしょう。
ストレスが多い日や、感情が高ぶっているときに最適な香りです。
ゼラニウムは、ほのかにローズに似たフローラルな香りが特徴です。
この香りは、気分の浮き沈みを穏やかにしてくれるといわれているのですよ♪
感情の波が激しいときでも、この香りが気持ちを落ち着けてくれるでしょう。
ラベンダー・アングスティフォリアは、ほのかで優しい花の香りが特徴です。
不安や疲れがたまった夜にも、安心感を与えてくれる香りなんですよ。
イランイランの甘さ、ゼラニウムの華やかさ、ラベンダー・アングスティフォリアの落ち着き、この3つの香りが組み合わさることで、香りに奥行きが生まれます。
心身共にリラックスできる空間を作り出してくれるでしょう。
日常の忙しさから離れて、穏やかな時間を過ごしたいときにピッタリの組み合わせです。
安眠したい時におすすめのアロマの組み合わせ
安眠するのにおすすめのアロマは9種類あります。
オレンジ・スイート、ラベンダー・アングスティフォリア、ベルガモット、プチグレン、ラヴィンツァラ、ユーカリ・レモン、イランイランです。
好きな香りで癒されるので、ご自身の好きなアロマでも良いのですが、安眠作用のあるアロマを使うと、さらに眠りやすくなります。
自然の香りで心を落ち着けて、眠りやすい環境作りをしていきましょう♪
アロマの組み合わせの例はこのようになります。
①オレンジ・スイート＆ラベンダー・アングスティフォリア
②ベルガモット＆ラベンダー・アングスティフォリア＆プチグレン
③ラヴィンツァラ＆オレンジ・スイート
④ユーカリ・レモン＆イランイラン
1つずつご紹介していきますね。
①オレンジ・スイート＆ラベンダー・アングスティフォリア
オレンジ・スイートの香りは、ほんのり甘くてフルーティーなんです。
気分を明るくしてくれる効果があるため、ストレスや疲れを感じた日にぴったりですよ。
この香りをかぐと、自然にリラックスでき、安眠への準備が整います。
ラベンダー・アングスティフォリアは、ラベンダーの中でも特にリラックス効果が高いといわれているんです。
その柔らかな香りは、心を穏やかにして緊張をほぐしてくれるので、ぐっすり眠りたい夜に最適ですよ。
オレンジ・スイートの明るさと、ラベンダー・アングスティフォリアの穏やかさが組み合わさることで、バランスの良い香りが完成します。
心も身体もリラックスでき自然な眠りへ導いてくれますよ♪
②ベルガモット＆ラベンダー・アングスティフォリア＆プチグレン
ベルガモットは、さわやかでほんのり甘い柑橘系（かんきつけい）の香りが特徴です。
この香りは、不安な気持ちをやわらげ、気分を前向きにしてくれる効果があるといわれているんですよ。
眠る前にストレスを解消するのに、ピッタリの香りですね♪
ラベンダー・アングスティフォリアは、リラックス効果が高いことで有名な香りです。
優しいフローラルの香りが、身体と心の緊張をほぐし、自然な眠りへと導いてくれるんですよ。
特に、ぐっすり眠りたい夜におすすめの香りです。
プチグレンは、オレンジの葉や枝から作られる香りで、さわやかな中にも少し落ち着いたグリーンの香りがするんです。
この香りは、深いリラックス作用をもたらし、心を安定させてくれるといわれているんですよ。
ベルガモットの爽やかさ、ラベンダー・アングスティフォリアの穏やかさ、プチグレンの安定感の3つの香りが組み合わさることで、リラックスしながら心地よく眠れる空間が生まれるでしょう。
忙しい日でも、寝室を癒しの空間に変えたい方にぴったりの組み合わせです。
③ラヴィンツァラ＆オレンジ・スイート
ラヴィンツァラは、ユーカリに似たすっきりとした香りが特徴です。
この香りは、呼吸を深く落ち着ける効果があり、心を穏やかにしてくれます。
また、忙しい一日の終わりに緊張をほぐし、心地よい眠りに導いてくれるといわれているんですよ♪
ラヴィンツァラのすっきり感とオレンジ・スイートの甘さが組み合わさることで、深いリラックスと心地よい安らぎを感じられる香りになること間違いなしです!
日中の疲れやストレスをきっと忘れさせてくれますよ♪
④ユーカリ・レモン＆イランイラン
ユーカリ・レモンは、柑橘系（かんきつけい）のさわやかさとユーカリ特有のすっきり感が特徴です。
この香りにはリフレッシュ作用があり、頭の中のモヤモヤを取り除いてくれるといわれているんですよ。
眠る前に使うと、疲れた心を身体を軽くし、リラックスした気分に導いてくれるでしょう。
イランイランは、甘くてエキゾチックな花の香りで、心を穏やかにしてくれる作用があります。
この香りは、ストレスをやわらげ、緊張した身体をゆるめてくれるので、眠りやすい状態を作るのに最適です。
また、幸福感を高めてくれる香りともいわれているんですよ♪
ユーカリレモンのさわやかさとイランイランの甘さが組み合わさることで、心地よい眠りへ導いてくれます。
さわやかな香りで日中の疲れをリセットしながら、甘い香りで心を癒すことで、安眠できる環境を作り出します。
風邪対策におすすめのアロマの組み合わせ
風邪対策におすすめのアロマは9種類あります。
ティートゥリー、ユーカリ、レモン、ラベンダー・アングスティフォリア、ローズマリー・シネオール、ペパーミント、フランキンセンス、シダーウッド、オレンジスイートです。
1つ1つに風邪対策の作用があるのですが、これらを組み合わせることで更に作用を強化することが期待できるんですよ。
組み合わせの例はこのようになります。
①ティートゥリー＆ユーカリ＆レモン
②ラベンダー・アングスティフォリア＆ローズマリー・シネオール＆ペパーミント
③フランキンセンス、シダーウッド、オレンジスイート
1つずつ紹介していきますね♪
①ティートゥリー＆ユーカリ＆レモン
ティートゥリーは、抗菌・抗ウイルス作用が非常に強いアロマです。
免疫力を高め、感染症を予防する作用が期待できます。
ユーカリは、鼻詰まりや呼吸器系の不調に効果的なんですよ。
こちらにも抗ウイルス作用があり、空気を浄化するのにも役立ちます。
レモンは、空気を爽やかにし、抗菌作用と免疫力向上の効果があるんですよ。
香りは気分をリフレッシュさせるのに最適です。
②ラベンダー・アングスティフォリア＆ローズマリー・シネオール＆ペパーミント
ラベンダー・アングスティフォリアは、リラックス効果が高く、ストレスによる免疫力低下を防ぎます。
また、軽い抗菌作用もありますので、風邪予防に力を貸してくれます。
ローズマリー・シネオールは、集中力を高める香りで、呼吸器系の健康をサポートしてくれるんですよ♪
こちらにも抗菌作用があり、免疫を強化させてくれる働きもあるんです。
ペパーミントは、鼻やのどの通りを良くし、冷却作用で炎症を抑える作用が期待できます。
③フランキンセンス＆シダーウッド＆オレンジスイート
フランキンセンスは、免疫力向上と抗菌作用があるんですよ。
まあ、呼吸を整える作用もあるため、風邪の初期症状に作用を発揮してくれることが期待できるでしょう。
シダーウッドは、空気をきれいにしてくれ、リラックス効果で睡眠の質を向上させてくれます。
体調回復を助けてくれる香りなんですよ。
オレンジスイートは、気分を明るくしながら、軽い抗菌作用を発揮してしてくれます。
ストレスによる免疫低下を防いでくれるんですよ♪
場面ごとにいろんな組み合わせで楽しめるんですね♪
リラックスしたいあなたにはにはこちらもオススメです!
漢方茶にはリラックス効果があるみたいですよ?
一緒にチェックしてみてくださいね♪
まとめ
- アロマの組み合わせでNGはない
- アロマの組み合わせの正解はないが、より楽しめるアロマの組み合わせを一覧にして紹介
- 「集中したい時」「リラックスしたい時」「安眠したい時」「風邪対策」のそれぞれのシーンでのおすすめのアロマを紹介している
アロマの組み合わせにNGはなく、お好きなアロマを組み合わせて楽しむのが基本です。
しかし、組み合わせにNGはなくても、組み合わせる際のポイントやアロマの特性を知っておくことでよりアロマを楽しむことができるでしょう。
ぜひ、アロマの香りに癒されてくださいね♪
30種類からお好きな香りが3種類選べるアロマセットです!
Amazonのみ3種類の香りが決まっており選ぶことができないのでご注意ください。
アロマの組み合わせを楽しみたいあなたにオススメです♪
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