ジャーナリングのノートのおすすめやジャーナリングのノートのやり方をご紹介します。
ジャーナリングを始めるのにどんなノートを選んだらいいのかわからない。
そんな悩みはありませんか？
- ジャーナリング用のノート7選!
- ジャーナリング用のノートについて紹介!
- ジャーナリング用のノートのやり方を紹介!
ジャーナリングに興味はあっても、なかなか最初の一歩が踏み出せないことってありますよね。
- ジャーナリングノートのおすすめは、ミドリMDノートやマークス Edit 方眼ノート、コクヨキャンパスノートなどがある
- ジャーナリング用のノートは、使うシーンに合ったサイズと、書く時間を特別にしてくれるお気に入りのデザインを選ぶことが大切
- ジャーナリングノートのやり方は、完璧を目指さず、気軽に自分のペースで行う
ジャーナリングノートは、自分らしさの発見につなげてくれる魔法のようなノートです。
誰でも手軽にジャーナリングを始められるおすすめノートと気軽にジャーナリングを続けていく方法について紹介します。
どのノートを選べば良いか決めかねている方には、コクヨのキャンパスノートをおすすめします。
タテ線が正確に引けるように、三角形の目盛り点が付いており、短い定規でも線が引ける目印があるのでとても便利なんです。
ネット通販なら持ち替える手間もなく、ポイントもたまってお得ですよ♪
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目次
ジャーナリングにおすすめのノート7選!
ジャーナリングノートのおすすめは、ミドリMDノートやマークス Edit 方眼ノート、コクヨキャンパスノートなどがあります。
ジャーナリングノートにおすすめのノートをご紹介します。
①ミドリ MDノート
②マークス Edit 方眼ノート
③ニトムズ 365デイズノート
④ライフ ノーブルノート
⑤ミドリ ノート カラー
⑥無印良品 ノート
⑦コクヨ キャンパスノート
- ミドリ MDノート
ミドリのMDノートは、糸綴じ製本を採用しています。
ノートが180度フラットに開くため、ページの端まで書き込みやすいのが特徴です。
また、表紙にはトレーシングペーパーが使用されており、シンプルでありながら高級感を感じさせます。
「MD用紙」は、万年筆から鉛筆まで、さまざまな筆記具で心地よく書けるよう開発されています。
裏写りしにくく、滑らかな書き心地が魅力です。
サイズや罫線の種類も豊富で、自分の用途に合わせて選ぶことができます。
- マークス Edit 方眼ノート
マークスのEditシリーズは、シンプルで洗練されたデザインが特徴のノートです。
B6サイズの方眼ノートは、持ち歩きやすく、ビジネスシーンにも適しています。
さらに、カバーやゴムバンド付きのモデルもあり、カスタマイズすることで自分らしい一冊に仕上げることができるのです。
また、リフィル式のため、必要に応じてページの追加や差し替えが可能で長期間使用することができます。
- ニトムズ 365デイズノート
豊富なカラーバリエーションとサイズ展開があり、好みに合わせて選ぶことができます。
365ページの中には年間カレンダーなどのページも含まれており、年間の計画や振り返りにも活用できます。
カバーはシンプルでありながら高級感があり、長期間使用しても飽きが来ません。
- ライフ ノーブルノート
ライフのノーブルノートは、上質な紙質とクラシカルなデザインが特徴の高級感あるノートです。
独自の滑らかな紙質はインクの吸収が良く、裏抜けしにくいので、万年筆ユーザーにもおすすめですよ。
高品質なツールでジャーナリングを楽しみたい方や、丁寧な記録を心がけたい方におすすめです。
また、製本は糸綴じ製本を採用しており、ページが180度開きやすく書きやすくなっています。
サイズや罫線の種類も豊富で、自分の用途に合わせて選ぶことができますよ。
- ミドリ ノート カラー
ミドリのノートカラーは、豊富なカラーバリエーションがあり、ジャーナリングを続けるモチベーションアップにも役立ちます。
紙質は滑らかで書き心地が良く、万年筆やジェルペンなどさまざまなペンに対応可能です。
また、表紙はマットな質感で高級感があり、持っているだけで気分が上がります。
サイズや罫線の種類も豊富で、自分の用途に合わせて選ぶことができます。
- 無印良品 ノート
無印良品のノートは、シンプルなデザインと手頃な価格で、多くの人に愛されています。
サイズも多く、文庫本サイズのモデルはコンパクトで、バッグの中でも邪魔にならず外出先でも使いやすいのが特徴です。
また、紙質は滑らかで書き心地が良く、万年筆やジェルペンなどさまざまなペンに対応可能ですよ。
サイズや罫線の種類も豊富で、自分の用途に合わせて選ぶことができます。
- コクヨ キャンパスノート
コクヨのキャンパスノートは、価格がリーズナブルで入手しやすい点も、ジャーナリング初心者にはうれしいポイントです。
リング式や5冊セットのバリエーションもあるため、コストパフォーマンスを重視する人にもおすすめできます。
また、紙質は滑らかで書き心地が良く、万年筆やジェルペンなどさまざまなペンに対応可能です。
サイズや罫線の種類も豊富で、自分の用途に合わせて選ぶことができますね。
私は無印良品のシンプルなデザインが好きです。
表紙に自分の好きなシールやイラストを描いてオリジナルのノート作りをするところから楽しみたいタイプです。
あなたも自分好みのノートをみつけてくださいね。
ジャーナリング用のノートについて紹介!
ジャーナリング用のノートは、使うシーンに合ったサイズと、書く時間を特別にしてくれるお気に入りのデザインを選ぶことが大切です。
デザインやサイズなどあなたの「好き」が詰まったノートは、書く時間を特別なものにしてくれます。
書きたい気持ちが自然に引き出され無理なく習慣化しやすくなりますよ。
ノートのサイズはどのような物を選ぶと良いかご紹介します。
B6やA6サイズの小型ノートが適しています。
これらは軽量でコンパクトなため、バッグやポケットに簡単に収まり、移動中でも手軽にメモを取ることができます。
特に、アイデアや感情を即座に書き留めたい場合に便利です。
自宅やオフィスでの使用を主とする場合は、A5やB5サイズのノートがおすすめです。
これらは広い書きスペースを提供し、詳細な記録や長文のジャーナリングに適しています。
特に、1ページに多くの情報をまとめたい場合や、図やイラストを描き込む際に有利です。
ジャーナリング用のノートのサイズ選びは、主に使用シーンと携帯性が重要で、使用する筆記用具との相性にも影響します。
例えば、万年筆を使用する場合、インクのにじみを防ぐために紙質とサイズのバランスを考慮することが重要です。
あなたのライフスタイルや使用目的に合わせて、最適なサイズを選ぶことが、ジャーナリングを継続するための鍵となります。
ジャーナリング用のノートを選ぶときのポイントや楽しみ方をご紹介します。
- お気に入りの表紙や色合いが、書く意欲を高めてくれます。
- シンプルな色合いやカラフルで個性的なデザインなど、選択肢は多様です。
- 自分の好みや気分に合わせて選ぶことで、新たなインスピレーションを得られます。
- ノートのカバーや表紙にデコレーション（シール、スタンプ、手書きのイラストなど）を加えることで、愛着が湧いてきます。
私は絶対にデザイン重視です。可愛い持ち物はテンションが上がります!
リング式ノートと綴じ式ノートの違いは?
ノートの綴じ方にはリング式と綴じ式（無線綴じや糸綴じなど）の2種類があり、それぞれに特徴があるので、使う目的や個人の好みによって選択が分かれます。
ページが180度開くため、書きやすさが特徴です。
特に、ページを折り返して使いたい場合や、頻繁にページをめくる必要がある場合に便利です。
また、ページを追加したり差し替えたりすることができるため、内容の整理やカスタマイズが容易です。
ページがしっかりと固定されており、ページが抜け落ちる心配が少ないです。
長期間の保存や、重要な記録を残す際に適しています。
また、ノート全体が一体感を持つため、完成度の高い作品として仕上げることができます。
ノートのサイズ選びは、主に使用シーンと携帯性が重要で、使用する筆記用具との相性にも影響します。
私は、リング式ノートの書き進める時に、手の側面にリングが当たって書きにくくなるのが苦手です。
ジャーナリングのノートのやり方を紹介!
ジャーナリングノートのやり方は、完璧を目指さず、気軽に自分のペースで行うことです。
ジャーナリングを楽しく習慣化する方法をご紹介します。
ジャーナリングは自己表現の一つです。
最初から完璧を目指すと、書くことへのハードルが上がり、続けるのが難しくなります。
完璧を求めず「まあまあ良いか」と思える状態を目指すことで、筆が進みやすくなり、習慣化しやすくなります。
ジャーナリングのやり方は量や頻度にこだわる必要はありません。
3行だけでも、1日空いても、それが続けるための第一歩です。
ジャーナリングを習慣化するためには、構えすぎず気楽に始めることが大切です。
あなたのペースで無理なく続けることが、習慣化への近道です。
「今日はちょっと書いてみようかな」とノートを開ける気軽な気持ちが、続けるためのモチベーションになりますよ。
私は、たまに見返して過去に書いた内容を振り返ることでモチベーションを上げています。
思いもよらない気づきや発見があることもあるので、振り返りはおすすめです。
ジャーナリングであなたが得られる効果
ジャーナリングはストレス軽減や自己理解、感情整理や集中力向上に効果的です。
ジャーナリングで得られる効果についてご紹介します。
ジャーナリングは、頭の中でモヤモヤしていることを紙に書き出すことで、思っていることを整理する手助けになります。
これによって、自然と心が軽くなり、ストレスや不安も減少します。
特に「書く瞑想」のように活用すると、リラックスしながら心がすっきりと整うので、ストレス対策としてとても効果的です。
ジャーナリングを続けることで、自分の考えや感じていることをよく理解できるようになります。
自分の感情や思考パターンに気づくことで、より深い自己理解が進み、内面的な成長が促されます。
特に、過去の出来事を振り返ることで、新たな気づきが得られ、成長のヒントが見つかることがあります。
ジャーナリングでは、心の中にある感情を吐き出して整理することができ、ネガティブな感情を解放することができます。
また、良かったことや達成したことを記録することで、自分に自信が持てるようになり、自己肯定感も高まります。
日々の小さな成功を振り返り、感謝の気持ちを感じることで、自分をもっと大切に思えるようになります。
ジャーナリングは、メンタルヘルスをサポートしてくれる素敵なツールです。
特に寝る前に書くことで、心が落ち着き、ぐっすり眠れるようになります。
感情や思考を紙に書き出すことで、気持ちが整理され、リラックスできるので、睡眠の質が向上します。
夜のジャーナリングで、心も体もリフレッシュできますよ。
ジャーナリングを続けることで、思考を整理する力が自然と身について、物事を考える力が高まります。
また、集中して書くことで、他のことにも集中しやすくなります。
思考を整理しながら書き続けることで、クリエイティブなアイデアも湧きやすくなり、仕事や日常生活に良い影響を与えてくれます。
私は、ジャーナリングで本来の自分と向き合い、自分探しができるところが魅力だなと思います。
ジャーナリングに興味のあるあなたはモーニングノートとジャーナリングの違いとは?効果ややり方を徹底解説!の記事がおすすめです。
ジャーナリングのメリット・デメリットも分かりやすく解説してくれていますよ!
まとめ
- ジャーナリングノートのおすすめは、ミドリMDノートやマークス Edit 方眼ノート、コクヨキャンパスノートなどがある
- ジャーナリング用のノートは、使うシーンに合ったサイズと、書く時間を特別にしてくれるお気に入りのデザインを選ぶことが大切
- ジャーナリングノートのやり方は、完璧を目指さず、気軽に自分のペースで行う
今回は、ジャーナリング用のノートのおすすめややり方についてご紹介しました。
ジャーナリングノートは自分らしさを思い出させてくれる魔法のノートです。
お気に入りのノートは、あなたの毎日を豊かにしてくれる心強いパートナーになってくれますよ。
７つのおすすめノートを紹介しましたが、気になるノートは見つかりましたか？
コクヨのキャンパスノートがタテ線が正確に引けるように、三角形の目盛り点が付いており、短い定規でも線が引ける目印があるのでとても便利なんです。
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